De Griekse arts Hippocrates wist het meer dan 2000 jaar geleden al: “Lopen is het beste medicijn”. Als je het huidige artsen vraagt zullen ze allemaal beamen dat naast slapen en gezonde voeding bewegen een weldaad is voor je lichaam.
Je hart en bloedvaten worden gezonder, je kans op diabetes en dementie neemt af, je lichaamsgewicht blijft makkelijker op niveau, je voelt je mentaal beter en ga zo maar door.
Zoals prof. Erik Scherder zegt: “Laat je hersenen niet zitten”.
Moet je gaan sporten?
Dat hoeft niet. Sterker nog je moet vooral zorgen dat je veel beweegt overdag. Regelmatig uit je stoel komen is beter dan de hele dag zitten en vervolgens losgaan in de sportschool.
Hoe komt het dat wij Nederlanders dan kampioen zitten zijn?
Nederlanders zitten namelijk gemiddeld ongeveer 9u per dag. Dat heeft natuurlijk te maken met de vele kantoorbanen maar gezond is het niet. Probeer echt elk half uur/uur even 2 min te bewegen.
Terug naar de vraag. Wie ken jij die wel wat meer beweging kan gebruiken? Omdat LeefstijlcoachAmsterdam een jaar bestaat geef ik 5 gratis coachingssessies weg. 1 per persoon!
Stuur me een mail of bel.