De slaapbingo, wat houdt jou wakker?

De slaapbingo, wat houdt jou wakker?

Ook als leefstijlcoach kan ik natuurlijk iets verbeteren aan mijn gezondheid. Bij de loodgieter lekt immers ook vaak de kraan, zeggen ze. Zo merkte ik dat ik af en toe last had van laat in slaap vallen. Dan lag ik zomaar een uur of langer te draaien om dan pas tegen...

Moe? Weinig energie? Hoe kom je uit de negatieve spiraal?

Moe? Weinig energie? Hoe kom je uit de negatieve spiraal?

Sophie komt vaak moe thuis van haar werk en hoewel ze zich voorneemt s'avonds nog te sporten komt het er meestal niet van. Gewoon geen puf meer. Na een avond scrollen op de telefoon stapt ze dan net te laat in bed en soms begint ze dan te piekeren over haar werk....

Wat zorgt voor buikvet en hoe kom je er vanaf?

Wat zorgt voor buikvet en hoe kom je er vanaf?

David is een vader met jonge kinderen en sinds enige tijd valt hem om dat hij een buikje begint te krijgen. Hij begrijpt niet zo goed waar dit aan ligt want voor zijn gevoel leeft hij hetzelfde. Tot zijn schrik las hij ook dat buikvet ongezonder is dan heupvet. "Je...

Waarom is gedragsverandering zo moeilijk? (deel 2)

In deel 1 lazen we over Rosa en waarom gedragsverandering zo moeilijk is. In dit deel gaan we op zoek naar de sleutel tot blijvend succes. De formule van Appelo is Drang*Discipline*Interne Attributie 1. Drang: Oftwel hoe graag wil je het echt? Waarom lukt het een...

Waarom is gedragsverandering zo moeilijk?

Rosa heeft een haat liefde verhouding met sporten. Ze heeft al heel veel sporten uitgeprobeerd en al vaak een sportschoolabonnement gehad. Meestal is ze dan even enthousiast en gaat ze braaf een paar weken sporten maar dan na een tijdje begint de klad erin te komen....